Pernah nggak sih ngerasa jadi nggak betah lama-lama natap layar pas di bulan puasa? Padahal aktivitasnya ya hampir sama kayak hari-hari biasanya aja.
Ternyata, penyebabnya sering kali karena perubahan lingkungan dan rutinitas harian selama Ramadan.
Sadar nggak sih selama bulan puasa, pola kerja kamu jadi berubah. Salah satu yang paling kerasa tuh kamu jadi nggak punya jam istirahat buat makan siang. Keliatannya biasa, tapi akibatnya kamu nggak bisa minum dan tubuh jadi dehidrasi, termasuk mata.
Aktivitas ngantor yang tadinya biasa aja justru bisa jadi penyebab mata kering karena bikin kekurangan cairan di mata makin parah. Misalnya:
Waktu di depan layar jadi lebih panjang.
Meskipun kamu istirahat kerja dari laptop atau komputer, tapi biasanya malah ganti main HP.
Jarang break buat sekadar lihat jauh atau istirahat mata.
Mikirnya sih mumpung belum lemes, kamu jadi maksain buat kerja terus tanpa jeda.
Lebih sering stay di ruangan ber-AC sepanjang hari.
Karena biasanya pas bulan puasa tuh cuaca sering panas. Padahal ruangan ber-AC bisa ngurangin kelembapan alami mata.
Kombinasi ini semua bisa bikin kamu lebih cepat nggak nyaman, susah fokus, dan kadang tampilan layar terasa kurang jelas.
Meskipun nggak bisa minum, sini Heykama kasih tau tips biar tetap nyaman!
1. Kurangin screen-time.
Coba deh pake jam istirahat kamu buat liat jarak jauh atau kalau boleh sih, dipake tidur aja!
2. Kurangin paparan AC.
Kamu bisa nongkrong di teras kantor, di tempat yang agak jauh dari AC, atau naikin AC-nya dikit.
3. Pake tetes mata.
Buat kamu yang belum tau, tetes mata nggak batalin puasa ya!
4. Lakuin ini pas lagi sahur atau buka puasa
Usahain minum air yang cukup dan makan makanan yang ada omega-3 biar kualitas air mata tetep baik.
5. Hindari iritan pada mata
Contohnya debu, asap, atau angin yang terlalu kencang biar mata nggak makin kering.
6. Kalau semua itu susah buat kamu lakuin
Ada nih solusi paling gampang buat kamu: yup, pake kacamata dengan lensa khusus!
Jenis lensa apa aja sih yang bisa yang bikin kerja depan layar lebih nyaman pas lagi puasa? Nih Heykama kasih tau 2 pilihannya!
1. Lensa Anti-Fatigue
Lensa yang satu ini emang dibuat khusus buat kamu yang sering kerja di depan layar. Lensa anti-fatigue bisa bantu ngurangin rasa lelah di mata meski kamu seharian di depan layar
2. Lensa Essilor dengan Anti-Reflective
Pantulan cahaya dari lampu dan layar bisa bikin kerja jadi kurang nyaman karena bikin mata kerja lebih keras. Lensa yang udah anti reflektif bisa bantu ngurangin silau dan bikin mata lebih rileks.
Lensa mana yang harus kamu pilih?
Karena setiap orang punya aktivitas yang berbeda, pastiin kamu pilih lensa kacamata yang sesuai sama kebutuhan mata kamu.
Contohnya di Heykama Eyewear Store, kamu bisa custom lensa sesuai aktivitas atau kebiasaan harian, konsultasi sama tim berpengalaman, dan bisa cek mata gratis juga loh!
Kalau penasaran sama semua service Heykama, bisa banget dateng langsung ke sini! Alamat lengkapnya ada di bawah sini ya!
